在数字化办公与娱乐的日常里，了解电脑使用时长不仅能帮我们合理规划时间、优化效率，还能辅助排查设备能耗问题。不同操作系统（Windows、macOS）有着不同的查看路径，甚至第三方工具也能提供更精细化的数据。以下从系统原生功能到实用工具，逐层拆解“电脑使用时长查看”的核心方法。
Step1：按下Win + I打开「设置」，进入「隐私和安全性」；
Step2：左侧导航栏选择「活动历史记录」，右侧即可查看“过去30天”内的电脑使用时长，包含各应用的活跃时段分布。
优势：覆盖系统全局使用数据，支持时间范围筛选。
Step1：右键点击任务栏，选择「任务管理器」；
Step2：切换至「进程」标签，右键列标题，勾选「正常运行时间」，即可查看当前系统开机后的持续运行时长（注：重启后计时重置）。
场景：快速了解单次开机的使用周期。
Step1：通过「控制面板→电源选项→选择电源计划→更改计划设置→更改高级电源设置」；
Step2：展开「电池」→「使用时间统计」，可查看电池供电/插电场景下的累计使用时长（笔记本适用）。
价值：辅助判断续航与使用效率的关联。
Step1：点击苹果菜单栏「系统偏好设置」→「屏幕使用时间」；
Step2：左侧选择「设备使用时间」，右侧直观呈现每日/每周的电脑使用总时长，还可细分到App、网站的使用占比。
亮点：支持家庭成员共享设备的时间统计，功能高度可视化。
Step1：启动「终端」（Finder→应用程序→实用工具）；
Step2：输入命令 uptime，回车后可查看系统开机至今的持续运行时长（格式：x天x时x分）。
适用：对计时精度有极客需求的用户。
安装客户端后，自动记录电脑、手机等设备的使用时长，按“高效/分心”场景智能分类，生成周报分析。适合职场效率党，通过数据优化工作流。
专注Windows平台，精准抓取每个窗口的激活时长，支持自定义时间标签（如“会议”“创作”），导出Excel报表。对项目时间复盘需求友好。
若只需基础统计，优先用系统原生功能（Windows活动历史、macOS屏幕使用时间）；追求效率优化，第三方工具能挖掘更深层数据；极客调试则可尝试终端命令。根据自身需求匹配路径，让“使用时长”数据真正服务于时间管理与设备运维。